不管你是否渴望水果味,对甜点的渴望(我们什么时候不想吃?),或者只是需要大量的绿色食物来抵消你昨晚喝的酒(这就是它的工作原理,对吗?),这些冰沙配方几乎是你唯一需要的亚搏彩票网。生活早晨。只有五种成分,没有复杂的组合或疯狂的超级食品会让你跑去买百吉饼。从热带海滩饮料到舒适的蓝莓煎饼,这些不含乳制品的卷饼是你最喜欢的口味,所以你不必找别的地方,曾经。

注意:为了让你的冰沙像你这样专业,把所有的原料加入搅拌器中,然后高高地搅拌直到光滑。

水果冰沙

1。皮尼亚科拉达

皮娜·科拉达冰沙

当你可以在自己的厨房里制作这种热带饮料时,谁需要夏威夷的海滩酒吧?好啊,我们现在都可以去度假了,但这种奶油菠萝鸡尾酒就行了。可选朗姆酒。

1杯椰奶
1杯冷冻菠萝
1香蕉
1/4茶匙香草精

2。浆果燕麦榛子

浆果燕麦榛子冰沙

当燕麦片不切的时候,但是一想到不吃丰盛的早餐就疯狂了,迎接新的一天开始。你的燕麦碗,上面放着蓝莓和榛子,以液态的形式转化为丰富的甜坚果。我们可以加一汤匙可可粉。能多益,有人吗?

1杯杏仁奶
1杯蓝莓
1香蕉
1大勺榛子
1/4杯燕麦卷

三。橙色你很高兴它不是绿色的

橘子冰沙

把买来的橙子放在货架上,选择水果货架上的多汁橙子。在搅拌机里呆上一分钟,你会发现橙汁朱利叶斯经典奶昔更健康。如果你的搅拌机比你大,买两个橙子,榨出果汁使其更顺滑。较低的稠度。

1杯杏仁奶
1杯冷冻芒果
1橙
1香蕉
1日

4。草莓日出

草莓冰沙

草莓和香蕉是最明显的冰沙原料,但它们被带到了下一个层次,甜甜的枸杞果和酥脆的椰子片。还记得小时候的草莓牛奶吗?是啊,不客气。

1杯杏仁奶
1/2香蕉
1杯草莓
2大勺枸杞子
3汤匙椰子片

5。花生酱和果冻

花生酱果冻冰沙

每天喝一勺花生酱,让自己富有创意,然后把它加入到你的冰沙中(或者两者兼而有之)。酸甜的覆盆子给它果冻般的味道,当你加入铅的时候,你马上就被带回到中学的午餐桌上。

1杯杏仁奶
2大勺花生酱
1香蕉
1/2杯覆盆子
2枣

绿色冰沙

6。热带薄荷冰沙

热带薄荷冰沙

如果绿色把你关掉,想象一下它是一棵热带棕榈树,靠近大海,你所有的烦恼都会被冲走。我们保证你不会尝到甘蓝叶,因为椰子水,菠萝,薄荷给它莫吉托踢,会让你疑惑,“这真的很健康吗?”答案是肯定的。

1杯椰子水
1杯菠萝
1/2香蕉
羽衣甘蓝2叶
1/2杯薄荷

7。绿色蛋白奶昔

绿色蛋白奶昔

TBH你可以在这些冰沙中加入蛋白粉,但是,搭配清爽的黄瓜和温和的菠菜叶,不会留下粉白的余味。如果你不是蛋白粉专家,我们喜欢用2-3汤匙大麻籽和少许香草精交换。

1杯杏仁奶
1/2黄瓜
1香蕉
1杯菠菜
1勺香草蛋白粉,或2-3汤匙大麻籽+半茶匙香草精

8。绿巨人

8。绿巨人

有人说我们是巧克力和蔬菜的混合果仁,但如果你以前从未尝试过,我们认为你疯了。别放弃腰果牛奶。其丰富的奶油质地与其他任何不含乳制品的牛奶相比,更接近于乳制品。在我们看来。

1杯腰果牛奶
1杯冷冻蓝莓
羽衣甘蓝2叶
1/2香蕉
1汤匙生可可粉

9。绿坚果黄油

绿坚果黄油冰沙

一个简单的绿色冰沙基础得到了一个主要的升级,在奶油部(大)一勺杏仁黄油和少量,但营养丰富的Chia种子.我们认为,如果你想每天喝一杯冰沙,这将得到我们的投票。

1杯杏仁奶
2杯菠菜
1香蕉
1汤匙Chia种子
2大勺杏仁黄油

10。碱性绿

基本的绿色冰沙

没有人喜欢被称为“基础”,这就是为什么我们在这个绿色人身上多加了一种成分,让他觉得自己很特别。(真正的原因:我们需要更多的水果来掩盖蔬菜的浓重味道。)当你想要一些简单但包装好的东西时,这是要振作起来的。

1杯椰子水
1/2香蕉
2个莴苣叶
1/2黄瓜
1杯菠菜
1个苹果,剥皮并切碎

甜点冰沙

11。薄荷巧克力

薄荷巧克力冰沙

中冶冰淇淋爱好者,这尝起来像是真的。一旦你尝过这个食谱,祝你好运,不要每天晚上做甜点。用可可豆笔尖代替粉末会让它发出嘎吱声,这是所有薄荷巧克力冰淇淋中必不可少的。专业提示:在冰沙混合后加入一小片,这样你每喝一口都能听到巧克力的嘎吱声。

1杯腰果牛奶
1香蕉
2大勺可可豆
1/2杯薄荷叶
1杯菠菜

12。巧克力杏仁黄油杯

巧克力杏仁黄油冰沙

如果里斯的杯子是用杏仁黄油和黑巧克力做的,你把它们和杏仁奶混合,香蕉,日期这就是它的味道。我们还需要说更多吗?

1杯杏仁奶
1香蕉
2大勺可可粉
2大勺杏仁黄油
1日
少量海盐

13。蓝莓薄饼

蓝莓薄饼冰沙

如果搅拌薄煎饼是一回事,那么(在搅拌机中)你能做出一种尝起来像薄煎饼的冰沙是不是有意义?我们也这么认为。

1杯杏仁奶
1/2杯冷冻蓝莓
1香蕉
2大勺腰果
2大勺燕麦
1茶匙肉桂

14。苹果派

苹果派冰沙

是时候把摘苹果的手套收起来,把搅拌机拿出来了。当你不停地想着你奶奶的馅饼,也不想被烤得烦心的时候,把这些原料(和你在一个真正的馅饼里添加的一样)扔进你的机器里,看着魔法发生。别告诉娜娜。

1杯杏仁奶
1个苹果,剥皮并切碎
2大勺山核桃
1/2茶匙香草精
2枣
3/4茶匙肉桂
可选:加杏仁黄油和肉桂粉

15。肉桂麵包

肉桂冰沙

走开,肉桂,城里有一个新面包,而且不需要烤箱。虽然你的厨房里可能没有那种疯狂的香味,燕麦,肉桂色,枫糖浆会让你想起机场不。1个枕头。

1杯杏仁奶
1香蕉
1/4杯燕麦
1大勺枫糖浆
1/2茶匙肉桂

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